Modos de entrenamiento con Technogym Ride
Características
Conozca los dos tipos de formación en Technogym Ride .

Technogym Live, nuestra interfaz de usuario digital integrada en Technogym Ride, le permite elegir entre una gran variedad de formatos de entrenamiento. 


Cada formato se articulará en 2 modalidades diferentes, que se distinguen por los Entrenamientos en Pendiente y los Entrenamientosen Power (a excepción de las Rutas al Aire Libre, que se componen exclusivamente de entrenamientos en pendiente).

A continuación, una lista de lo que puedes encontrar:


  • La sección de entrenadores , que incluye una amplia biblioteca de clases tanto de pendiente como de potencia, organizadas en programas de 8-session .
    Cada clase contará con nuestros mejores entrenadores que interactuarán directamente contigo, guiando tus movimientos paso a paso;
  • La sección Personalizada, que presenta entrenamientos peculiares dedicados a lograr objetivos específicos;
  • Los Programas, formatos de entrenamiento de varias semanas que proporcionan un entrenamiento de potencia siguiendo un horario específico de 3 Session por semana;
  • El área Recorridos área, que consiste en rutas virtuales altamente inmersivas que pueden moverse en tiempo real según el ritmo de tu pedaleo(con Recorridos podrás recorrer algunas de las subidas más famosas del mundo, replicando exactamente la misma inclinación. Descubremás en este artículo);
  • La sección dedicada a Rouvyuna de las aplicaciones de realidad virtual más famosas del mercado(descubre todas las características relacionadas con Rouvy entrando aquí).

Cada uno de estos programas tiene características únicas que le llevarán hacia una experiencia dinámica y atractiva, al completo estilo de Technogym .



Ejercicios en pendiente


Los entrenamientos en pendiente se llaman así porque sus bloques de ejercicio se basan únicamente en la inclinación.

Cuando un entrenamiento es en pendiente, Technogym Ride activará una tecnología especial que simulará la misma resistencia que experimentaría en una subida presente en el mundo real. 

Gracias a los botones configurables, puedes tomar el control total de tu entrenamiento: el cambio de marchas a dos bandas, simulado por un freno electromagnético, te permite elegir la marcha correcta en todo momento.

Estos cambios de marcha se componen de 2 tipos de botones:



  1. Utilizando las internas, tienes la posibilidad de cambiar la pendiente de tu entrenamiento del 0% al 15%(sólo en el caso de los entrenamientos en los que es posible modificar el valor);
  2. Los externos, en cambio, le permitirán seleccionar la relación más adecuada (en la parte trasera). Además, pulsando estos dos botones a la vez, podrás actuar directamente sobre el anillo delantero, pasando de uno a otro.


Tenga en cuenta que si realiza un entrenamiento rápido pulsando el botón START, o si inicia uno de los programas dentro de la Sección Personalizada (en particular, Objetivo de Tiempo Objetivo de Distancia o Objetivo de Calorías), el entrenamiento se basará exclusivamente en la pendiente.



Power Entrenamientos

En este tipo de entrenamiento no está presente el parámetro de la pendiente; lo que se va a controlar, en cambio, es la potencia. Technogym Ride se encargará de que en cada paso del entrenamiento desarrolles un determinado nivel de potencia.

En concreto, se han identificado nada menos que 5 ZonasPower , ajustadas en función de los resultados obtenidos en su pruebaTechnogym FTP (infórmesesobre el funcionamiento del umbral FTP entrando en este artículo).

Cada zona corresponde a un porcentaje específico de FTP : Zona 1 (superior al 55%); Zona 2 (entre el 56 y el 75%); Zona 3 (entre el 76 y el 90%); Zona 4 (entre el 91 y el 105%); Zona 5 (menos del 105%).


Power Los entrenamientos pueden distinguirse en 2 tipos diferentes. Para cada tipo, Technogym Ride 's cambio de marcha lateral trabajará de una manera diferente.

Consulta todos los detalles a continuación.

Absolute Power workouts


  1. Los botones internos permiten aumentar (botón derecho) o disminuir (botón izquierdo) el valor de la potencia en ±1 vatio;
  2. Los botones externos permiten aumentar o disminuir la potencia en ±10 vatios.

(Tenga en cuenta que al utilizar el botón externo llegará al valor más cercano a diez.Porejemplo, si estás a una potencia de 73 vatios, pulsando uno de los dos botones pasarás a 70 vatios, o a 80, y no a 63/83 vatios).

%FTP entrenamientos


  1. Los botones internos permiten aumentar (botón derecho) o disminuir (botón izquierdo) el valor de FTP en ±1%;
  2. Los botones externos permiten aumentar o disminuir el FTP en un ±5%;

% Ejercicios de sesgo

En los entrenamientos y clases de potencia puedes ajustar la intensidad de la clase cambiando el parámetro %bias. Este valor se ajusta inicialmente al 100%, e indica que la clase actual se ajusta a tu umbral ftp .

Al aumentarlo o disminuirlo, se recalculará el perfil de clase, que se ajustará al nuevo porcentaje que hayas elegido (si tu ftp es normalmente de 200 vatios, al cambiar el %bias al 110% cambiará el perfil de clase como si tu ftp fuera de 220).

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