Skillsession en Technogym Run
Características
Entrena con Skillsession en Technogym Run: entrenamientos profesionales diseñados para guiarte hacia la consecución de los máximos resultados.

Technogym Rungracias a la tecnología Multidrive, es la única cinta de correr diseñada para elevar tu rendimiento deportivo y alcanzar tus objetivos específicos con más rapidez y eficacia que nunca.

En este artículo específico, nos centraremos en las Skillsessionlas primeras sesiones de entrenamiento específicamente diseñadas para aumentar tu rendimiento en carrera, mediante la combinación de ejercicios, sprints y empujes.


Descubre Skillsession

Skillsession son sesiones de entrenamiento específicamente diseñadas para aumentar tu capacidad de sprint, ritmo de carrera, resistencia y potencia de empuje, mediante la alternancia de los modos de entrenamiento Carrera y Trineo (más información sobre los modos de entrenamiento en Technogym Run ).

Con las Sesiones de Habilidades puedes alcanzar los resultados que deseas de la forma más rápida posible, eligiendo entre un conjunto diferente de objetivos específicos. Puedes elegir mejorar:

  • Capacidad de Sprint: Para mejorar tu capacidad de mantener una velocidad elevada al final de la fase de aceleración.

  • Ritmo de carrera: El umbral anaeróbico es la intensidad máxima de entrenamiento que un corredor puede mantener durante un periodo prolongado de tiempo. Mediante perfiles de entrenamiento específicos basados en intervalos ligeramente superiores e inferiores al umbral personal, es posible mejorarlo progresivamente.

  • Eficiencia en carrera: El estilo de carrera tiene una relación directa con la potencia gastada paso a paso. Además de elevar el umbral anaeróbico, minimizar el gasto de potencia es otra palanca para mejorar el rendimiento en carrera. Una forma muy eficaz de mejorar la forma de correr es trabajar el número de pasos por minuto y, por tanto, la cadencia.

  • Lateral Power: Eleva tu rendimiento deportivo con pivotes rápidos, paradas y arrancadas, y agilidad trabajando tu potencia lateral. Los cambios rápidos de dirección son, de hecho, fundamentales en deportes de equipo como el baloncesto, el fútbol y el rugby.

  • Prevención de lesiones: La mayoría de las lesiones están causadas por una mala forma o por debilidad muscular. Combina ejercicios, empujes de trineo y estiramientos dinámicos para evitar lesionarte mientras corres.

  • La aceleración: El sprint y la aceleración son factores clave para cualquier atleta, desde los competidores de atletismo hasta los jugadores de deportes de equipo. Maximiza ambos, combinando empujes de trineo y ejercicios de carrera.


Puedes acceder a las Sesiones de Habilidades a través de la interfaz principal de la Consola Live :

  1. Tocando en "Sesiones"
  2. y luego seleccionando el botón "Skillsession".

A continuación, se te redirigirá a la biblioteca deSkillsession , donde podrás elegir tu Session preferido y el episodio con el que prefieres empezar, en función del objetivo de rendimiento, el entrenador o la duración del entrenamiento.

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