Consiga objetivos concretos con Routine, vídeos de demostración dirigidos a grupos musculares específicos.
Share
Technogym Las rutinas consisten en fichas de entrenamiento reales diseñadas para ayudarte a alcanzar determinados objetivos y mejorar tu rendimiento.
Puedes acceder a las Rutinas directamente a través de la interfaz principal de Technogym LiveAppdonde te presentarán a nuestros profesionales, que te guiarán a través de secuencias de ejercicios cuidadosamente planificadas.
Las rutinas son accesibles para todos los equipos pertenecientes a nuestra Línea Home , por lo que en caso de que poseas un MyRun, a Technogym Elliptical o un Technogym Cycle, puedes probarlas conectando tu tableta a tu equipo.
(¿Tienes problemas para conectar tu tableta a tu equipo? Consulta el este ¡artículo!)
Cada Routine se sitúa en una de las 4 categorías siguientes:
Perder peso
Guarda Fit
Impulsar la actividad cardiovascular
Health
Aquí encontrará una lista de los planes de formación disponibles:
Resistencia Routine: Aumenta la forma física cardiovascular mediante cambios de velocidad y carreras cuesta arriba.
Potenciador de agilidad: Vuélvete más rápido y ágil a través de ejercicios de coordinación y sprint.
Pierde peso Routine: Maximiza la quema de grasas aumentando el gasto energético mediante intervalos.
Fortalecimiento de las piernas: Fortalece las piernas con estocadas y carreras cuesta arriba.
Never Say Stop: bloques de carrera continua con variaciones de pendiente.
Acelerador del metabolismo: Variaciones de ritmo y ranura.
Fortalecimiento de las piernas: Entrenamiento dedicado al desarrollo de la fuerza en los miembros inferiores.
Sprints de agilidad: Entrenamiento dedicado al desarrollo de la agilidad.
Formador de glúteos: Desarrollo del tono muscular y fuerza de los miembros inferiores.
Ascensor de alta velocidad: Entrenamiento caracterizado por variaciones piramidales de pendiente y velocidad.
Ritmo desafiante: Un entrenamiento mixto caracterizado por continuas variaciones de ritmo y andares.
Intervalos de quema: Entrenamiento por intervalos caracterizado por variaciones en la inclinación y la velocidad.
Refuerzo de la inmunidad: Un entrenamiento diseñado para fortalecer su sistema inmunológico.
Live Más largo, más joven: Mantén tu cuerpo joven con este entrenamiento.
Alivio del estrés: Combate el estrés aliviando las tensiones musculares.
Iniciar una Routine
Si deseas iniciar una nueva Routine, sólo tienes que seguir estos sencillos pasos:
Accede a Technogym Live App interfaz principal (Technogym Live App está disponible tanto paraiOSyAndroidsistemas);
Desde esta interfaz, seleccione el panel "Routine";
Pulsa en el Routine con el que quieras entrenar. Serás redirigido a una nueva pantalla;
Dentro de esta pantalla, seleccione la duración y el nivel de dificultad que prefiera de 1 a 25 (puede ajustar el nivel cuando quiera durante el entrenamiento simplemente utilizando los joysticks de velocidad o inclinación en Myrun), y luego pulse en la barra vertical azul"Start" de la derecha.
Recuerda que entrenando con Technogym Rutinas, tienes la oportunidad de superponer contenido adicional de otras aplicaciones, comoYoutube. De este modo, podrás entrenar mientras ves algunos vídeos o tu serie de TV favorita.
Con Technogym, ¡todo es posible! Y, para garantizar tu seguridad, cada vez que se produzca un cambio automático de inclinación y/o velocidad, aparecerá una notificación audiovisual en la pantalla, avisándote.