Technogym Las rutinas consisten en fichas de entrenamiento reales diseñadas para ayudarte a alcanzar determinados objetivos y mejorar tu rendimiento.

Puedes acceder a las Rutinas directamente a través de la interfaz principal de Technogym Live Appdonde te presentarán a nuestros profesionales, que te guiarán a través de secuencias de ejercicios cuidadosamente planificadas.

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Las rutinas son accesibles para todos los equipos pertenecientes a nuestra Línea Home , por lo que en caso de que poseas un MyRun, a Technogym Elliptical o un Technogym Cycle, puedes probarlas conectando tu tableta a tu equipo.

(¿Tienes problemas para conectar tu tableta a tu equipo? Consulta el este ¡artículo!)

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Cada Routine se sitúa en una de las 4 categorías siguientes:

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1. Perder peso
2. Guarda Fit
3. Impulsar la actividad cardiovascular
4. Health

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Aquí encontrará una lista de los planes de formación disponibles:

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• Resistencia Routine: Aumenta la forma física cardiovascular mediante cambios de velocidad y carreras cuesta arriba.
  

• Potenciador de agilidad: Vuélvete más rápido y ágil a través de ejercicios de coordinación y sprint.
  

• Pierde peso Routine: Maximiza la quema de grasas aumentando el gasto energético mediante intervalos.
  

• Fortalecimiento de las piernas: Fortalece las piernas con estocadas y carreras cuesta arriba.
  

• Never Say Stop: bloques de carrera continua con variaciones de pendiente.
  

• Acelerador del metabolismo: Variaciones de ritmo y ranura.
  

• Fortalecimiento de las piernas: Entrenamiento dedicado al desarrollo de la fuerza en los miembros inferiores.
  

• Sprints de agilidad: Entrenamiento dedicado al desarrollo de la agilidad.
  

• Formador de glúteos: Desarrollo del tono muscular y fuerza de los miembros inferiores.
  

• Ascensor de alta velocidad: Entrenamiento caracterizado por variaciones piramidales de pendiente y velocidad.
  

• Ritmo desafiante: Un entrenamiento mixto caracterizado por continuas variaciones de ritmo y andares.
  

• Intervalos de quema: Entrenamiento por intervalos caracterizado por variaciones en la inclinación y la velocidad.

• Refuerzo de la inmunidad: Un entrenamiento diseñado para fortalecer su sistema inmunológico.

• Live Más largo, más joven: Mantén tu cuerpo joven con este entrenamiento.

• Alivio del estrés: Combate el estrés aliviando las tensiones musculares.

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Iniciar una Routine

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Si deseas iniciar una nueva Routine, sólo tienes que seguir estos sencillos pasos:

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1. Accede a Technogym Live App interfaz principal (Technogym Live App está disponible tanto para iOS y Android sistemas);
2. Desde esta interfaz, seleccione el panel "Routine";
3. Pulsa en el Routine con el que quieras entrenar. Serás redirigido a una nueva pantalla;
4. Dentro de esta pantalla, seleccione la duración y el nivel de dificultad que prefiera de 1 a 25 (puede ajustar el nivel cuando quiera durante el entrenamiento simplemente utilizando los joysticks de velocidad o inclinación en Myrun), y luego pulse en la barra vertical azul"Start" de la derecha.

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Recuerda que entrenando con Technogym Rutinas, tienes la oportunidad de superponer contenido adicional de otras aplicaciones, como Netflix o Youtube. De este modo, podrás entrenar mientras ves algunos vídeos o tu serie de TV favorita.

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Con Technogym, ¡todo es posible! Y, para garantizar tu seguridad, cada vez que se produzca un cambio automático de inclinación y/o velocidad, aparecerá una notificación audiovisual en la pantalla, avisándote.

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