Desarrollado con atletas, institutos universitarios de investigación y con nuestros expertos en diseño centrado en el ser humano, Skillrow mejora tu rendimiento tanto cardiovascular como de potencia, con un entrenamiento corporal total y la sensación de remo más realista.
En el siguiente artículo encontrarás toda la información que necesitas para empezar a utilizar Skillrow, sacarle el máximo partido, descubrir todas sus funciones y sacar el máximo partido a tu entrenamiento.
Empecemos por lo más básico, ¿vale?
En primer lugar, siéntate correctamente en la máquina cuando estés remando.
Es importante permanecer en la mitad delantera del asiento acolchado, con los huesos de la cadera colocados justo en el centro, para poder deslizarse suavemente durante todo el entrenamiento.
A continuación, puede colocar sus pies en el reposapiés, que puede regularse moviéndolo hacia arriba y hacia abajo en función de la longitud de sus pies. Una vez que te sientas cómodo, puedes proceder a atarlo con fuerza.
Ahora, estira el brazo hacia delante y agarra el manillar, con las manos colocadas a la anchura de los hombros.
Ahora ya estás preparado. Intenta deslizarte hacia adelante y hacia atrás un par de veces para ver si estás lo suficientemente cómodo y vamos a ver el movimiento correcto.
Es muy importante tener una buena postura durante el movimiento de la brazada de remo, para evitar posibles lesiones y para que el entrenamiento sea realmente efectivo.
En particular, hay algunos errores comunes que se pueden cometer cuando se empieza a remar por primera vez.
Recuerda que la parte inferior de la espalda debe estar lo más plana y neutra posible durante todas las fases de la brazada de remo, que pueden resumirse en cuatro pasos principales:
Cuando cojas, intenta no tirar primero de los brazos ni abrir demasiado la espalda.
De hecho, para vencer la resistencia, primero debes empujar con los pies, con los brazos extendidos, luego mantener la línea media estable durante la fase de impulso y finalmente tirar con los brazos, en la fase de finalización. Intenta mantener tu núcleo comprometido durante toda la fase de impulso.
Cuando se deslice de nuevo hacia delante, debe tratar de no azotar la cadena. Esto puede evitarse llevando primero los brazos hacia delante, seguido del núcleo y, por último, las caderas.
Además, evita enganchar la pelvis por debajo y deslizar demasiado hacia delante con las caderas durante la fase de recuperación. Este movimiento incorrecto puede deberse a que tus pies están demasiado altos, lo que provoca una restricción del movimiento.
Intenta dejar caer los reposapiés un poco más abajo o utilizar una toalla para levantarte un poco
Skillrow es la primera máquina de remo de interior capaz de recrear una simulación perfecta del remo en el agua, gracias a latecnología Aquafeel, que garantiza un movimiento suave y fluido durante toda la brazada de remo.
Equipado con la tecnología Multidrive Technogym , podrás entrenar tanto cardio como potencia simplemente ajustando la resistencia, eligiendo entre distintos niveles, con el dial giratorio de resistencia situado bajo el manillar, a la altura del asiento.
Gracias a la tecnología Multidrive puedes elegir entre dos modos de entrenamiento:
Con la consola, puedes controlar fácilmente tu rendimiento, obteniendo información en tiempo real sobre tus métricas.
Al comenzar el entrenamiento, la consola se encenderá automáticamente y mostrará:
Además, puedes maximizar aún más tu experiencia de entrenamiento con el Skillrow Appdisponible tanto en Android como en iOS.
Conectando tu móvil a través de Skillrow App , puedes guardar tus datos, participar en desafíos con otros palistas y encontrar tu programa de entrenamiento ideal.
Colócalo en el soporte integrado para el teléfono y empieza a remar.
Cuando sea necesario, también puedes desmontar la Skillrow en dos partes, para trasladarla fácilmente y guardarla con seguridad.
Ahora estás listo para empezar. Pasemos directamente a la acción.
