Empieza con Skillrow
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¡Enhorabuena por decidirte a entrenar con Skillrow! Descubramos juntos este fantástico equipamiento.

Desarrollado con atletas, institutos universitarios de investigación y con nuestros expertos en diseño centrado en el ser humano, Skillrow mejora tu rendimiento tanto cardiovascular como de potencia, con un entrenamiento corporal total y la sensación de remo más realista.

En el siguiente artículo encontrarás toda la información que necesitas para empezar a utilizar Skillrow, sacarle el máximo partido, descubrir todas sus funciones y sacar el máximo partido a tu entrenamiento.

Empecemos por lo básico, ¿vale? 

Configurar

En primer lugar, siéntate correctamente en la máquina cuando remas. 

Es importante que permanezcas en la mitad delantera del asiento acolchado, con los huesos de la cadera colocados justo en el centro, para deslizarte suavemente durante todo el entrenamiento.

A continuación, puedes colocar los pies en el reposapiés, que se puede regular moviéndolo hacia arriba y hacia abajo en función de la longitud de tus pies. Una vez que estés cómodo, puedes proceder a atarlo firmemente.

Ahora, estira el brazo hacia delante y agarra el manillar, con las manos colocadas a la anchura de los hombros.

Ahora ya estás preparado. Intenta deslizarte hacia delante y hacia atrás un par de veces para ver si estás lo suficientemente cómodo y vamos a ver el movimiento correcto.


Movimiento

Es muy importante tener una buena postura durante el movimiento de la brazada de remo, para evitar posibles lesiones y para que tu entrenamiento sea realmente eficaz.

En particular, hay algunos errores comunes que se pueden cometer cuando empiezas a remar por primera vez.

Recuerda que la parte inferior de la espalda debe estar lo más plana y neutra posible durante todas las fases de la brazada de remo, que pueden resumirse en cuatro pasos principales:

  1. La posición de agarre, por tanto la posición de partida, en la que tu cuerpo está totalmente adelantado y cerca de la consola intuitiva;
  2. La fase de impulso, cuando realmente te deslizas hacia atrás, haciendo trabajar tus músculos;
  3. La meta, donde estás todo el camino de vuelta;
  4. La recuperación, cuando vuelves a deslizarte hacia delante, listo para coger de nuevo;

Cuando cojas, procura no tirar primero de los brazos ni abrir demasiado la espalda.
De hecho, para vencer la resistencia, primero debes empujar con los pies, con los brazos extendidos, luego mantener estable la línea media durante la fase de impulso y, por último, tirar con los brazos, en la fase final. Intenta mantener el tronco comprometido durante toda la fase de impulso.

Cuando vuelvas a deslizarte hacia delante, debes intentar no azotar la cadena. Esto puede evitarse llevando primero los brazos hacia delante, seguidos del tronco y, por último, las caderas. 

Además, evita enganchar la pelvis por debajo y deslizarte demasiado hacia delante con las caderas durante la fase de recuperación. Este movimiento incorrecto puede deberse a que tus pies están demasiado altos, lo que provoca una restricción del movimiento. 

Intenta bajar un poco más los reposapiés o utilizar una toalla para elevarte un poco


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Características

Skillrow es la primera máquina de remo de interior capaz de recrear una simulación perfecta del remo en el agua, gracias a latecnología Aquafeel, que garantiza un movimiento suave y fluido durante toda la brazada de remo.

Equipado con la tecnología Multidrive Technogym , podrás entrenar tanto cardio como potencia simplemente ajustando la resistencia, eligiendo entre distintos niveles, con el dial giratorio de resistencia situado bajo el manillar, a la altura del asiento.

Gracias a la tecnología Multidrive, puedes elegir entre dos modos de entrenamiento:

  • ‍Modo remo: que te permite aumentar tu frecuencia cardiaca, mejorando tu eficacia cardiovascular;
  • Power modo: añadiendo resistencia a tu entrenamiento, está diseñado específicamente para realizar ejercicios centrados en la potencia y trabajar músculos específicos durante el movimiento en el equipo.

Con la consola, puedes controlar fácilmente tu rendimiento, obteniendo información en tiempo real sobre tus métricas.

Al comenzar tu entrenamiento, la consola se encenderá automáticamente y te mostrará:


  • El tiempo de entrenamiento
  • Las zancadas por minuto (spm), en este caso las carreras por minuto
  • La distancia recorrida
  • Las Kcal quemadas 
  • El split, o la velocidad por 500 metros
  • La potencia actual, por tanto cuánta potencia estás haciendo dentro de la carrera
  • El nivel de resistencia
  • Tu frecuencia cardiaca

Además, puedes maximizar aún más tu experiencia de entrenamiento con el Skillrow Appdisponible tanto para Android como para iOS.

Conectando tu móvil a través de Skillrow App , podrás guardar tus datos, participar en desafíos con otros palistas y encontrar tu programa de entrenamiento ideal.

Colócalo en el soporte integrado para el teléfono y ¡empieza a remar!

Cuando sea necesario, también puedes desmontar la Skillrow en dos partes, para trasladarla fácilmente y guardarla con seguridad. 

Ahora estás listo para empezar. ¡Pasemos directamente a la acción!

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