La sección Personalizado de la interfaz principal de Technogym Live incluye el práctico FTP Technogym Test, un programa breve pero intenso diseñado para calcular tu umbral de FTP .

El FTP(Umbral Funcional Power) es la potencia media máxima que un ciclista puede entregar durante toda una hora. Básicamente, representa una estimación de la carga de trabajo que un ciclista puede soportar sin una acumulación excesiva de ácido láctico en sus músculos.

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Determinar tu umbral FTP tiene una importancia fundamental para todo ciclista, ya sea profesional o aficionado. 

Gracias a él, podrás evaluar tu nivel de deportista, y podrás gestionar más eficazmente todos tus entrenamientos, con el objetivo de una mejora constante a lomos de tu Technogym Ride.

Según tu umbral de FTP , Technogym Ride te permitirá realizar automáticamente entrenamientos de potencia calculados con la intensidad adecuada para ti.

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Cada paso de tu entrenamiento gravitará en torno al porcentaje de tu FTP, para que puedas desarrollar la potencia óptima que te garantice una mejora continua y un aumento general de tu rendimiento como deportista.

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Para acceder al Test FTP :

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1. Ir a Technogym Live interfaz principal;
2. Dirígete a la sección de personalización;
3. Dentro de la sección Personalizada, ve a la categoría "Pruebas" y selecciona el panel "FTP Technogym Test".

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El Test FTP Technogym tiene una duración total de 20 minutos, y se divide en dos fases distintas:

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• Durante la primera fase, de 16 minutos de duración, hay que seleccionar un ratio y una cadencia para poder mantener una intensidad de trabajo media-alta;
• En la segunda fase, de 4 minutos de duración, tienes que seleccionar una marcha y una cadencia que te permitan entregar el 100% de la potencia.

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Para maximizar tu rendimiento y evitar posibles lesiones, es aconsejable realizar 10 minutos de calentamiento antes de empezar la prueba, y 10 minutos de enfriamiento al final del entrenamiento.

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Controlar o modificar tu Umbral FTP

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Cuando hayas completado la prueba, tu umbral FTP se registrará automáticamente en los datos de tu perfil. 

Puedes verlo siempre que quieras siguiendo estos sencillos pasos:

1. Accede a Technogym Live interfaz principal;
2. Selecciona el botón de Ajustes en la parte inferior izquierda de la pantalla (el que tiene el icono del engranaje, al lado del botón de inicio);
3. Desde la Configuración, dirígete a la categoríaPerfil>Datos de formación.

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En la sección Datos de entrenamiento, además del umbral FTP podrás ver y modificar parámetros adicionales como tu peso, tu frecuencia cardiaca máxima o la unidad de medida con la que configuraste inicialmente Technogym Ride .

Ten en cuenta también que tienes la posibilidad de cambiar el valor del umbral FTP que has obtenido con el resultado de la prueba. Para ello, sólo tienes que pulsar sobre la casilla "FTP Umbral" y seleccionar un nuevo parámetro desplazándote con el dedo y pulsando el botón ok.